Родителям необходимо поддерживать здоровье ребенка из самого раннего возраста. Очень важно развивать в ребенке гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание. Детский вариант йоги был разработан с учетом физических, физиологичных и психологических особенностей ребенка. Асани йоги направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асани простые в выполнение, потому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.
Эти необычные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, улучшают работу суставов, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают настроение и самочувствие.
Йога особенно будет полезна ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога для детей помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений, и впоследствии избежать таких неприятных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Кроме того, повышается сопротивляемость разным заболеванием и укрепляет организм. Йога также является отличным средством расслабления. Она дает выход для естественной детской активности, потому особенно полезная неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям.
Доказано, что школьники, которые занимаются йогой, более дисциплинированни, лучше учатся и меньше устают. Йога поможет подросткам преодолеть неуверенность в себе и найти физическое и душевное равновесие. Занятия будут содействовать развитию покоя и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Все же, несмотря на большие отличия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом для них является динамическая и разнообразие. На занятиях йогой асани совмещаются с динамическими играми. Со стороны может казаться, что деть просто играют, бегают, веселятся, лишь на некоторое время принимая статические позы, однако в действительности такое занятие дает комплексный позитивный эффект комплексного развития и укрепления организма. Вместе с тем, деть не теряют интерес к занятиям, не устают и дают выход своей кипучей энергии. Задание опытного инструктора – направить детскую энергию на творение, на укрепление здоровья, прохождения здоровому образу жизни, и развитие позитивного отношения к окружающему миру.
Занятия йогой помогают ребенку получать навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.